北京市氣象局7月2日中午12點20發布的數據顯示，當天12時，北京市大部分地區氣溫35-36℃，其中南郊觀象臺氣溫36.3℃。

據北京新聞廣播報道，也就是在這個中午，49歲的導游“龔哥”在帶領一個研學團從頤和園結束行程后暈倒在了大巴車內，送醫后搶救無效去世。醫院證明顯示，“龔哥”是因為熱射病去世的。

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另據紅星新聞報道，7月3日，“龔哥”的同事告訴記者，49歲的“龔哥”原本在帶領研學團進入頤和園一小時后就已經感覺到有一些不舒服，但是他依舊堅持把團隊的學生帶上了園外的大巴車。目前，“龔哥”的同事還在和旅行社溝通“龔哥”善后事宜。

高溫僅僅是短暫緩解

據@中央氣象臺 消息，降雨緩解了近幾天的高溫，但也僅僅是短暫緩解！明天起（7月5日），京津冀、黃淮等地高溫天氣將再度發展加強，局地可達40℃以上，請大家做好準備。

北京大學人民醫院急診科副主任醫師遲騁提醒：出現先兆中暑、輕度中暑一定要及時加以干預，否則癥狀將持續加重，如發展至熱射病甚至可能導致死亡。“熱射病即重度中暑，如搶救不及時死亡率高達70%至80%，但熱射病通常不是突然發生的。”

如何預防中暑？

減少外出。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內涼爽場所，休息數分鐘后繼續戶外活動。

遮陽避暑。打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補水。夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。

注意飲食健康和衛生。夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進行健康體檢。有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現場急救。

搬。停止活動，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量。快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續監測體溫。

擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

補。快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料。

中國青年報（ID：zqbcyol 整理：陳垠杉）綜合：紅星新聞（付垚 吳陽 任彤彤）、中國新聞網、北京青年報等