1、保養肌膚的第一步要從沐浴的細節開始。

2、大多數人不可能在天氣轉涼之際沖冷水澡，在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。

(資料圖)

3、泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經的舒緩及血液循環也有助益。

4、適當的溫度不應超過體溫5℃，39～42℃最為恰當，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。

5、冬季，皮膚科醫生及美容師建議減少入浴次數，因為冬天皮膚較干燥，流汗的幾率降低，也比較不容易臟，沐浴次數頻繁會引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、搔癢。

6、對于每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。

7、泡澡或沐浴后，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也比較不易感冒。

8、若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，皮膚會松弛。

9、因為沐浴后的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退。

10、正確的沐浴方法可促進血液循環、刺激汗腺，將汗水和體內的廢物一同排出，去除皮膚表面的污垢，松弛神經，消除身心的疲勞。

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